As nove atitudes do mindfulness

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  As chamadas nove atitudes do mindfulness são princípios que norteiam a prática e difundem alguns dos valores cultivados nesse tipo de meditação. No Estúdio, todos os cursos e sessões são fundamentados nas meditações básicas. No entanto, temos diferentes opções...

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Melissa e Moved: parceria em evento

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  A Melissa e o Moved By Mindfulness foram parceiros durante a convenção de inverno da marca, realizada nos dias 12 e 13 de novembro de 2017. Além de ajudar na concepção e criação, o Estúdio esteve presente com cinco instrutores. Durante os exercícios, os...

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Posição: é preciso sentar no chão para meditar?

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  Nossos cursos e sessões são voltados tanto para quem está começando na meditação mindfulness quanto para aqueles que já têm alguma experiência. Algumas pessoas, no entanto, podem ter dúvidas com relação à postura durante a prática: é preciso sentar no chão? Na...

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MINDFULNESS NO DIA A DIA: UM MINUTO DE SILÊNCIO

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  Se você quer praticar meditação, mas acha que não tem tempo, esse é um começo: pare e observe sua respiração. Pode ser  um minuto de silêncio, um instante ou o tempo que você puder. Conseguir incluir esses momentos no decorrer do seu dia é o pontapé para a...

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