


Posição: é preciso sentar no chão para meditar?
Nossos cursos e sessões são voltados tanto para quem está começando na meditação mindfulness quanto para aqueles que já têm alguma experiência. Algumas pessoas, no entanto, podem ter dúvidas com relação à postura durante a prática: é preciso sentar no chão? Na...
MINDFULNESS NO DIA A DIA: UM MINUTO DE SILÊNCIO
Se você quer praticar meditação, mas acha que não tem tempo, esse é um começo: pare e observe sua respiração. Pode ser um minuto de silêncio, um instante ou o tempo que você puder. Conseguir incluir esses momentos no decorrer do seu dia é o pontapé para a...